Astrosens

PPP 64-S-ar putea sa ajute...

1015 citiri anisia 8 iulie 2019

Abonare 12

Tehnici de respiratie…
Lungit pe spate, mainile langa corp, palmele spre cer.
1.Inspiratie cu vizualizare interioara de la talpi la
crestet, expiratie de la crestet spre talpi
2.Inspiratie pe nas,expiratie pe gura
3.Inspiratie adanca,expiratie prelungita
4.Inspiratie,iar expiratia pe mantrele si sunetele
vocalice despre care am mai scris
5.Inspiratie,iar la expiratie spui “UNU” constientizand
unitatea cu Dumnezeu
6.Inspiratie,iar expiratia se face sugand stomacul si stai
cat poti nemiscat, apoi dai drumul aerului (aceasta tehnica
se numeste “trezirea inimii”)
7.Inspiratie,iar expiratia se face in asa fel ca nivelul
abdomenului sa scada cu 5 cm.(Mentionez ca pe abdomen
stau 2 carti foarte groase, se practica 5-10 minute)
8.Inspiratie concentrandu-te pe inima(simti cum iubirea
divina intra ca un fluid),expiratie concentrandu-te pe
plexul solar, simtind recunostinta
9.Inspiratie(spui mental 100), expiratie(spui mental 99),
……………..,inspiratie(mental 2),expiratie( mental 1), zilnic
pentru a obtine calmul
10.Inspiratie, expiratie dand atentie si energie unui organ
ce se afla in disconfort(a respira prin el)
11.Inspiratie pe nara dreapta, nara stanga fiind acoperita
cu degetul, expiratie cu gura deschisa. Se repeta de
cateva ori.Apoi respiratie normala pe ambele nari.
Apoi inspiratie pe nara stanga, nara dreapta fiind
acoperita cu degetul. Se repeta de cateva ori.
Se incheie cu respiratie normala. Aceasta este respiratia
pentru egalizarea emisferei stangi responsabila cu
ratiunea cu emisfera dreapta a creierului, care e
responsabila cu intuitia, creativitatea, imaginatia.